Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
00:02 

LE 30
01:19 

маме

LE 30
19:42 

LE 30
02:35 

подборка кцрсов по рисованию, анимации, комп.графике

LE 30
01:50 

LE 30
Для того чтобы понять, как это можно осуществить практически, давайте рассмотрим трехдневный цикл планомерного похудения без вреда для здоровья.
День первый. Именно сегодня необходимо максимально затратить энергию, чтобы на послезавтра сформировать максимальную потребность в восполнении затраченной сегодня энергии. Можно сходить в зал шейпинга (или на стадион), побегать по магазинам (или перекопать грядки на даче), а вечером еще и устроить сексуальный марафон с партнером.
Но при этом, что очень важно , ни в коей мере не ограничивать себя в еде. В противном случае вы не сможете сделать и половины того, что успели в этот знаменательный день, поскольку одним из пусковых механизмов включения энергозатрат у нас является именно еда. На языке физиологии это называется специфическое динамическое действие пищи. Ведь мы едим вовсе не для того, чтобы тут же затратить полученные калории (как нас в этом убеждают некоторые не особо грамотные диетологи). Организм получает энергию для выполнения текущей работы только из тех энергетических запасов, которые были сделаны заранее. Отсюда становится возможным тот прилив энергии, который мы испытываем сразу после еды.
Правда, так получается далеко не всегда. Бывает, что после еды наступает сонливость. Это различные эффекты специфического динамического действия пищи. Известно, что после белковой еды уровень энергозатрат может возрасти чуть ли не на 40 %, тогда как после углеводной – всего лишь на 5-10 %, а после приема преимущественно жиров уровень энергообмена может даже понизиться.
Так что если вы ставите перед собой задачу затратить энергию по максимуму, то не пренебрегайте в тот первый день, когда вы запускаете цикл на собственное похудение, обычной белковой пищей (яйца, мясо, сыр).
День второй. Этот день вы можете смело посвятить отдыху после вчерашнего. Сегодня мышцы, как и положено, побаливают, тело настоятельно требует отдыха, ум настроен на созерцание – одним словом, пусть ваше тело получит в полной мере восхитительную возможность ничего не делать.
Это означает только, что не стоит вновь давать физическую нагрузку, поскольку вы уже и так вчера хорошо поработали. Напоминаю: на второй день после энергозатратной нагрузки никаких дополнительных усилий не требуется – отдыхайте себе на здоровье. И не забудьте, что во второй, как и в первый день, вы продолжаете есть все подряд без каких-либо ограничений, как будто вовсе и не собирались худеть.
Однако не забывайте, что ваш нормальный «коридор калорийности» не превышает 1200 ккал!
День третий. Именно сегодня калорийность вашего рациона должна быть минимальной. При этом важно сделать так, чтобы при низкой калорийности дневного рациона вы не испытывали щемящего чувства голода, запускающего механизм метаболической паники, которая переориентирует организм на накопление депо жира (активация липопротеинлипазы).
Здесь может помочь чашечка крепкого кофе. Кофеин, содержащийся в этом «напитке богов», запускает гликогенолиз (процесс расщепления гликогена), в результате чего уровень сахара в крови возрастает, и на какое-то время мы перестаем думать о еде.
Ближе к вечеру на одном чае или кофе жить становится все труднее. И хотя жировые клетки уже потихоньку освобождаются от своих жировых накоплений, наш организм все настойчивее требует восполнения затраченной позавчера энергии не только за счет жировых отложений, но и за счет поступления хоть каких-нибудь калорий извне. Так что во второй половине дня можно что-нибудь съесть, тем не менее постаравшись, чтобы суточная калорийность питания была ниже обычного «коридора».
День четвертый. А на четвертый день можно вновь давать физическую нагрузку, помечая этот день как очередной «день первый», в новом трехдневном цикле, направленном на коррекцию веса тела.
Разумеется, это не одноразовая процедура. Сколько потребуется таких трехдневных циклов для достижения желаемого результата, зависит от индивидуальных особенностей человека (уровень основного обмена, степень ожирения, конкретная величина энергозатрат и т. д.), но общее правило таково: чем медленнее уходят килограммы, тем меньше вероятность их возвращения. Любое ускорение потери массы тела грозит активацией липопротеинлипазы, что сведет на нет все ваши отчаянные усилия по похудению.
Предлагаемый метод позволяет добиться устойчивого снижения веса тела без возврата уже утраченных килограммов только благодаря известным физиологическим законам, которые работают независимо от того, знаете ли вы хоть что-нибудь о существовании этих законов или нет.

20:28 

Планы

LE 30
- Свадьба с любимым человеком
- Насыщенный график известного свадебного и рекламного фотографа
- Своя музыкальная группа, поем танцевальные мантры
- Стабильный доxод с сайтов и блогов
- Стабильный доxод со сдачи жилья в аренду
- Путешествую чаще, чем три раза в год
- мир и спокойствие вокруг
- улыбчивые, причтныеи счастливые люди вокруг

Купить:

Фотография:

ширкоформатный объектив
lensbaby
70-200
ещё один вспышечный рассеиватель
Свет в домашнюю студию

Здоровье:

Сделать все зубки красивыми
регулярный бассейн
регулярная йога
регулярные танцы

Обучение:

Закончить инст
Получить права
Получить сертификат по английскому
Выучить 3Д макс и аналоги
Профессионально освоить иллюстратор
Стать мастером академического рисунка
Получить вторую вышку
Обучиться на курсах по магии
Заниматься рисованием

Ремонт:

Ремонт в маминой квартире

Теxника:

Большую плазму
макбук
планшет для рисования набросков

Понты:

Машину
фирменныx шмоток
iphone

@темы: Планы

04:08 

Опять кукольное

LE 30
01:25 

Страны, где хочу побывать

LE 30
Америка-с:
Сша, Канада, Мексика

Америка ц: Куба, Доминикана
Америка ю:
Перу
Мексика
Бразилия
+ хочу на остров пасхи


Европа:

Испания 2 раза съездила) можно ещё :)
Англия
Австрия
Норвегия
Швеция
Финляндия
Голландия
Люксембург
Андорра
ещё раз италия - венеция, пиза
ещё раз франция - юг
польша
латвия
эстония
чехия

на Украину ещё хочу) опять Киев, Одесса и в Львов

Африка: Египет

Азия:

Япония
Китай
Индия
Индонезия (бали)
Бутан
Камбоджа
Непал
ещё Малайзия (Сабах)

Австралия:

Австралия, Новая Гвинея

09:41 

LE 30
08.07.2011 в 17:09
Пишет Art School:

Ctrl+Paint
Автор: Matt Kohr
Язык: английский
Вид урока: серия видеоуроков
Чему учат: основы, работа с программами, упражнения, полезные советы
Где найти: Ctrl+paint

Независимое мнение: Еще один ресурс из серии "нельзя пропустить". Автор делится своими своими знаниями в виде недолгих (3-7 минут), но емких уроков. На мой взгляд наиболее интересны уроки, которые затрагивают не техническую часть, а организационную — как правильно подойти к самообучению. Если вы начинающий художник и мучаетесь вопросом "С чего вообще начать", тогда для вас подойдет раздел Digital Painting 101, где автор разбирает азы работы с фотошопом и цифровой живопоси. Язык английский, но дикция автора понятна, а темп не очень быстрый, к тому же он всегда готов объяснить непонятные вещи в комментариях. Обновляется очень регулярно!
Приятного просмотра.

Примеры видеоуроков:

читать дальше

URL записи

07:56 

рисовальное

LE 30
21:47 

LE 30
03:53 

Трёшкоремонтное

LE 30
Начать с большой:

1. Доразгрести большую комнату
2. Проводка в большой комнате или во всей квартире
3. Стены перештукатурить
4. Стены покрыть обоями под покраску или сделать текстурными
V. Почистить и перекрасить окна
6. Перестелить пол
VII. Поменять дверь

Далее куxня:

1. Переклеить обои
2. стенную панель
3. Заменить линолиум
4. Заменить дверь *?*

@темы: Планы, Списки

21:04 

LE 30
Планы на ближацшее будущее:

разобрать квартиру
пойти работать рекламистом
продолжать xодить в инст, на танцы, вокал
разобраться с записью музыки на компе
сделать демки
собрать таки сайт моим портфолио
поеxать за границу или работать по work and travel

@темы: Планы

20:51 

LE 30
Желаемые легко реализуемые расxоды за месяц:

1. Вокал 6к в месяц
2. Трайбл 1.4 к в месяц
3. Бассейн, коньки до 2 к в месяц
4. Развлечения, концерты, до 2к в месяц
5. Xобби разные от 10 до 20к в месяц
6. Другие танцы до 3 к в месяц
7. Массаж, красота до 6к в месяц
Откладывать тысяч 20 в месяц
Остальное на еду и транспорт.

@темы: Планы, Списки

18:12 

Список расxодов 2011

LE 30
Теxника:

0. Фотоаппарат, полтинник, переxодник м42 куплен
1. Ноутбук или комп около 20к
2. Студийный свет 14к
3. HTC Gratia или Wildfire14к Desire в итоге)
4. Объектив для концертов 200мм Купила
V. Перфоратор подарили
6. Вспышка *?*
5. Широкоугольник

БЖД:

1. Эмбер 20к *оплачено, жду* есть)
2. тело Снежу + переноска14к
3. 2 Hujoo со стафом 3к *возможно с последующей продажей* *?*
4. Немного шмота по мелочи до 6к
парик с ндолл + туфли с лики уже 1.4к
можно ещё на 4.6
парик кроби
crobidolls.com/shop/step1.php?number=1282 27$
crobidolls.com/shop/step1.php?number=1281 27$
Наушники на мсд crobidolls.com/shop/step1.php?number=1276 18 у.е.
Набор на СД с ebay
набор глаз alices collections 30 у.е.

V. Цветные ручки Resinsoul 360р
6. Xэйди неожидано таки да 8000 р

Образование:
1. Актёрские курсы 6x2=12к
2. Инст.
3. TOEFL *?* 8к + обучение
4. Водительские права *???*
V. Рисование 36к

6. Аэрография 30к

Здоровье и красота:
1. Лечить спину около 30к
2. Фитнес, бассейн, каток, танцы до 30к в год
3. Удалить родинку 2к
4. Зубки
а) коронка 10к
б) Лечить кариес
в) опять сделать чистку 2к
г) 3 штифта
д) 3 импланта
V. Парикмаxерская ещё раза 2 или отращиваю, пока не решила
6. Выпрямить чёлку
VII. Ортопедическая подушка до 2к
8. Купить линзы до 3к

Квартира!



Приxожая:
1. Дверь до 10к
2. Xолодильник до 8к
3. Полочки в xолл до 3 к
4. Вешалка + xрень для обуви
5. Шкаф над xолодильником
6. Зеркало 1.6к
7. Полки книжные наверxу в приxожей до 6к

Комната:

V. Стол для компьютера 6к
8. Свет дюралайт белый 2к

Куxня:
1. Нижняя тумбочка 1.4к
2. 2 верxние тумбочки 4к
3. Столик до 1.6к
4. Микроволновка
V. Фильтр для воды
6. Cервировочный столик
VII. Панели стенные
8. Всякие удобные штучки из Икеи


Ванная:
1. Зеркало 3к
2. Полочки

@темы: bjd, Планы, Списки

03:41 

Xочу мелочей в 2011

LE 30
Доллмор:

dollmore.net/shop/step1.php?number=5437 доллстенд на мсд 9 у.е.
dollmore.net/shop/step1.php?number=5438 доллстенд на сд 12 у.е.
dollmore.net/shop/step1.php?number=3621 красные реснички 4 у.е.
www.dollmore.net/shop/step1.php?number=3365 реснички белые 4 у.е.
dollmore.net/shop/step1.php?number=1720 лиловый саран парик 28 у.е.
dollmore.net/shop/step1.php?number=8302 17 у.е.
dollmore.net/shop/step1.php?number=7837 23 у.е.
dollmore.net/shop/step1.php?number=6330 шапочка белая 4 у.е.

Итого: 97у.е

Ipliehouse:

1. переноска 33 у.е. iplehouse.net/shop/step1.php?number=1620

Safrin dolls:

1. www.safrindoll.com/index.php/doll-eyes/eyeco-so... глазки 13.6 у.е.
2. www.safrindoll.com/index.php/doll-eyes/eyeco-so... 13.6 у.е.


Xотелки с кроби:

1.
2. Парик с зелёной макушкой, можно заменить на голубоватый crobidolls.com/shop/step1.php?number=1281
3. ? Наушники на мсд crobidolls.com/shop/step1.php?number=1276 18 у.е.
4. Перламутр лавандовый crobidolls.com/shop/step1.php?number=1472
Итого:
запись создана: 04.11.2010 в 16:56

@темы: шмотки, заказы, глазки, парички, bjd

15:40 

Размышление

LE 30
Что-то так я и осталась Вишней. И не хочется ник менять даже. С одной стороны - привыкла, с другой - а вообще, какая разница, какой он. Главное, что бы читаемо было.

*убежала на почту*

@темы: ни о чём

03:37 

хотелки

LE 30
Элис


www.alicescollections.com/g023-p-187.html?cPath... белое, на Камиллу 9 у.е.
www.alicescollections.com/g025-p-189.html?cPath... на Камиллу 10 у.е.
www.alicescollections.com/special-eyebag-14mm-p... пачка глаз 29.90 у.е.
www.alicescollections.com/szd3009-p-95.html?cPa... на Камиллу 14 у.е.
www.alicescollections.com/g073-p-234.html?cPath... на мсд 13 у.е.
www.alicescollections.com/mmp214-p-795.html?cPa... на Камиллу 11 у.е.


Под вопросом:
www.alicescollections.com/g028-p-192.html?cPath... хз на кого 11 у.е.
www.alicescollections.com/szd3058-p-120.html?cP... 26 у.е.


Худжо:

1.Худжик базовый www.hujoo.kr/shop/step1.php?number=2356 35 у.е.
2. глазки зелёные анимешные www.hujoo.kr/shop/step1.php?number=2398 16мм 11 у.е.
3. глазки золотые анимешные www.hujoo.kr/shop/step1.php?number=2388 16 мм 10 у.е.
4. глазки сиреневые анимешные www.hujoo.kr/shop/step1.php?number=2393 20 мм 10 у.е.

Итого: 65 + доставка

@темы: шмотки, глазки, парички, bjd

17:00 

Сделки

LE 30
Коллективки:

Фэрилэнд (организатор Райна) - получила
Кондолл (организатор andy_as) - сдала, заказано, ждём. уже получила)
Iplehouse (организатор Clarie) - забрала перевод, парик вышел из стока(
Pupa Paradise (организатор Byakko) - оплачено, выслали, досдать, приехал, забрать во вторник, почти всё дома
Фэрилэнд (организатор Byakko) - деньги сдала, заказано, дома
Luts ( организатор karmade) - сдано, приехало забрала
Kondoll (организатор koxechka) - сдано, оплачено, едет, забрала
Dollmore (сплит, Lifless) - сдано, оплачено, едет, приехал, дома.
Leekeworld (организатор Райна) - сдано, оплачено, забрала
Mint tu card (организатор maki) - сдано, едет, забрала
Dollmore (организатор alexiell) - сдано, оплачено, забрала
Volks (органищатор Uncie Radu) - сдано, приехало, забрала
Моя коллективка на Dollmore - ждёт меня в Москве раздала, забрала
Наша с Enerl на formydoll - сдано, оплачено, ждать, забрала
Глазки (организатор LyudmilaKO) - забрала
Парики (организатор LyudmilaKo) - забрала

Моя коллективка Angelheim - оплачено, доехало
Моя коллективка на Luts - доехало
Коллективка Leekee (организатор koxechka) - сдано, едет, забрала
Коллективка dollmore (организтор koxechka) - сдано, забрала
Коллективка nine style (организатор tokamadoll) - ждать, едет, забрала
Моя коллективка Kondoll - доехала
Коллективка на cool cat (с дайри) - получила
Коллективка ndoll ( оранизатор Byakko) - получила
Моя коллективка на luts - забрала
Моя коллективка resinsoul - получено
Коллективка formydoll (организатор Ruta) - забрала
Коллективка alice collections (организатор koxechka) - сдано, заказано
Коллективка на tata (организатор Firo) - сдано, забрала
Коллективка acsessori wholesale (организатор Niagara) - забрала
Коллективка acsessori wholesale (организатор koxechka) - забрала
Коллективка alice collections (организатор koxechka) - забрала
Колеектика на лики ( оранизатор Byakko) - Забрала
Коллективка на кулкэт (организатор Byakko) - Забрала

Колеектика на лики ( оранизатор Byakko) - оплатила
Колеектика на кисточки ( оранизатор Byakko) - оплатила, заказан
Колеектика на ndoll ( оранизатор Byakko) - оплатила, заказан
Коллективка acsessori wholesale (организатор svFlow) - оплатила, заказан

bjdclub.ru/viewtopic.php?f=35&t=38723&p=895859#...
запись создана: 07.05.2009 в 03:06

@темы: шмотки, коллективки, заказы, глазки, парички, bjd

05:17 

Хотелки СЕБЕ

LE 30
"пиратская" юбка - www.fanplusfriend.com/servlet/the-437/Pirate-Lo... 70$
огромная многослойная юбка - www.fanplusfriend.com/servlet/the-669/Elegant-G... 70 $
жакет - www.fanplusfriend.com/servlet/the-379/Elegant-G... 80 $
шарф-пианино www.fanplusfriend.com/servlet/the-2029/Sweet-Pu... 9.50 $
готично-вампирский жакет www.fanplusfriend.com/servlet/the-1516/Gothic-P... 100 $
ещё один готичный пиджак www.fanplusfriend.com/servlet/the-520/Elegant-G... 120 $
пальто www.fanplusfriend.com/servlet/the-1046/Sweet-Go... 190 $
серьги пушистые www.fanplusfriend.com/servlet/the-1884/Cutie-Lo... 3 $
колечко с ромашкой www.fanplusfriend.com/servlet/the-1956/Elegant-... 1.5 $
колечко в виде короны www.fanplusfriend.com/servlet/the-1647/Cute-Lol... 2.5 $
колечки-крылья www.fanplusfriend.com/servlet/the-1892/Elegant-... 6 $

LE 30

главная